真夜中の就寝中に悪夢を見てしまってる時に “これは夢だ、早く目を覚まさないと”…

わりと悪夢見る方だけど、睡眠欲求が強いから寝ちゃいますね。不安とかはないです。夢なんで。あー怖かった、で終わり。
目が覚めちゃった時は一旦電気やテレビも付けて起きようとしちゃいます。

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悪夢の内容を　思い起こします

自分のその時の感情　色　アイテム　登場人物　感触　明るさ　時間　場所

そして、
ネットで調べる

あーなるほど　て　なる

納得するので　よく寝られますよ。

夢は自分からのメッセージ
悪夢はチャンスよ！

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