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どこに相談すればいいのかわかりません私は怒りのコントロールができません …

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匿名さん
24/02/28 15:21(更新日時)

どこに相談すればいいのかわかりません

私は怒りのコントロールができません
特に夫との言い合いになった時
夫は怒っている時は放っておいてほしい
互いに感情的になるのは悪循環なので、落ち着いてから話し合おうとする人です。
しかし私は、早く仲直りしなきゃ！この問題を解決しないと！嫌われてしまう！と放っておられると不安と怒りが増してしまいます。

そのせいで必要以上に夫に対して答えを求めてしまいます。最初は落ち着いて話そうとしますが『話したくない』『あっち行ってほしい』『口を聞きたくない』と言われるととてもヒステリックになっていきます。

互いに離れ、落ち着くまで待てば良いのにって毎回思います。頭では離れなければと思うのに焦りでしつこくしてしまいます。
分かってはいるのに出来ないこれはどこに相談しにいけば良いですか？
精神科に行けばどうにかなりますか？

長くなってしまいすみません
本当にどうして良いかわかりません、よろしくお願いします