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女です。最近自分でも感情が止められないぐらいイライラします。 今日とか、車の運…
女です。最近自分でも感情が止められないぐらいイライラします。
今日とか、車の運転中に右折してその奥で工事をしているのに気付かず、工事現場の人に止められました。
女の方に、「見てわかる通り〜、工事中なんですよ〜。この奥が工事中なんで〜。見て。」みたいになんだか気づかなかった私を馬鹿にしたような言い方でまだ愚痴愚痴と説明しようとしたので、つい、「わかりました。うるせーな。」うるせーなが聞こえたか分からないけど、すぐにUターンして違う道を通りました。
言ったすぐ後に自分が言ったことにびっくりしたというか、すごく後悔しました。
ここまで自分は短気な嫌な奴だったのかと心底自分に嫌気がさしました。
イライラが止まる方法って何かあるでしょうか？
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No.3994580 24/02/28 20:47(悩み投稿日時)
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イライラは始まるとなかなか止められないので、まずはイライラしない方法ですね。
基本的には余裕を持つこと。心にも、スケジュール的にも。
それよりも大切なのは、そんな自分を責めないことですかね。「うるせーなが出ちゃったか〜。ヤバいな明日仕事休もう。」くらいな感じで、自分を労わってあげてくださいね。
自分に対するそういう態度がイライラ防止にも繋がると思いますよ。
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