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最近毎日お菓子を食べすぎてしまいます。 毎日吐き気がします。 お腹いっぱいで…
最近毎日お菓子を食べすぎてしまいます。
毎日吐き気がします。
お腹いっぱいでもずっと食べてしまい辛いです。
自分では止めなきゃ行けないと分かってても、親にとめられても食べてしまいます。
嘔吐などはしません。むしろ嘔吐恐怖症なので吐き気ですら辛いです。
どうしたらいいですか？
ちなみに、家からお菓子を無くすのは無理です。
不登校で、ストレスも結構あると思います。
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No.3995858 24/03/01 15:03(悩み投稿日時)
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ストレス発散でお菓子を食べて気持ちを落ち着かせてるのだと思います。
不登校ということなので学校に行ければそれがいいのだけど行かれないんですよね？
話せる友人とかいませんか？
友人と電話するとか気晴らしにしてみては？
テレビか何かで聞きましたが、お菓子を食べすぎてしまうのはお菓子の中毒性もありますが、栄養がたりてないのもあるそうです
三食ガッチリバランスよく食べたらお菓子は食べたくならないそうです
どうしても間食したくなったら ヨーグルトだとか焼き芋だとか蜂蜜など他の食物のにかえてみてはどうでしょうか？
私も中学生の頃毎日お菓子のドカ食いしていて毎日胃が気持ち悪く口内炎もできてました
ネットも無い時代だったのでお菓子が原因だとは思わなかったです🥲
はやくしりたかったです…
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