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夜勤の仕事をしています。 今までは帰宅してから割と直ぐに眠れていたのですが、最…
夜勤の仕事をしています。
今までは帰宅してから割と直ぐに眠れていたのですが、最近は昼も夜もあまり眠れず、1時間〜3時間で起きてしまいます。
何時間も布団で横になっていても眠れません。
睡眠のコツやアドバイス等お願い致します
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No.4003975 24/03/12 15:33(悩み投稿日時)
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私も主さんと同じで夜勤の仕事してます。なかなか寝れず2、3時間寝て起きての繰り返しでどうやったら寝れるのか試行錯誤してます。が、私なりに実践してる方法があるのでものは試しでやってみてほしいです。パジャマ着て寝ると思うんですが、上のパジャマ脱いでＴシャツ1枚で寝るとすんなりぐっすり寝れました。ものは試しにどうぞ!
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