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夜、寝る前にお菓子を食べる癖をやめたいんですが、中々やめられません。 20代の…
夜、寝る前にお菓子を食べる癖をやめたいんですが、中々やめられません。
20代の頃から、寝る前にチョコなどの甘いものを食べてから寝る習慣があり、ずっとそのままきました。
脂質異常症などと健康診断で言われ、医者からも減らすように言われてますが、中々やめられません。
強い意志を持って止めるにはどうするのが手っ取り早いと思いますか？
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No.4004248 24/03/12 21:47(悩み投稿日時)
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私も40代後半から太ってきて今50歳ですがとうとう158センチ60キロになってしまいました。私は仕事帰ってきて夕方に甘いもの食べてしまいます。クッキーやチョコ、菓子パンなどです。夕飯も普通に食べるのでカロリーオーバーです。
目の前にあるから食べてしまう、買わないようにしないとダメですね。
スーパーに行く頻度を減らそうと思います。一緒に頑張りましょう
取り敢えず夕飯食べたら、一生懸命歯みがきしてみては？
歯間ブラシ、フロス、デンタルリンス、拘りの歯磨き粉で、テレビか動画見ながら隅々まで３０分くらいかけて
そしたら多分、その後に食べようって思わないと思う
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