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過食症？っぽいけど よくこういう対策に「他の事に意識を向けたら？」っていう意見…
過食症？っぽいけど
よくこういう対策に「他の事に意識を向けたら？」っていう意見があるけど
実際に何度もやってるけど結局食べる事、食べ物に意識が行っちゃうし、気づいたらいつの間にやら無意識で考えてしまっている。本当に息をするように
例えば
気分転換に出かける
↓
食品売ってる店に吸い込まれる、気づいたらそれしか見てない
仕事に集中する
↓
お昼休憩(食べる事)と、終わったら夕飯買いに行こうスーパー行こう何食べようしか考えてない
動画とか見たりする
↓
外食行ってる動画や食べる関係の動画ばかり見てる
とかこんな感じで他の事しても絶対原点回帰してしまう……
どうしたらいいんだ
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No.4007785 24/03/18 00:59(悩み投稿日時)
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