対人恐怖が大人になって再発しました。どうしたら良いでしょう。 職場の人間が怖い…

再発辛いですね。この症状は一度なると過去のトラウマがあるから寛解まで行くのが難しくて、私も時々、人が怖くて人から目線を逸らしたり人から離れたい時あります。心が落ち着かない時、不安が酷い場合は、過去に通院してた精神科の病院受診して安定剤などの薬を頂いたりしてます。
主さんは辛そうだね、病院で受診した方がいいかも。1人で思い悩まないで第三者の人間に話を聞いてもらうだけでも不安な気持ち和らぐと思うから。

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人に対して耐性をつけることだと思います。

職場の人は、そこまでの悪ではないかもしれませんが、所詮世の中、人を不幸にすることしか能力が無い、全人類・全世界を完全不幸・完全地獄にしようとしている、死んでくれていたらどれだけありがたかったかという、存在価値の無い、魔界出身の完全悪魔、完全クソゴミだらけです。

ですから、人間、まずは自分の身は自分で守り、悪に負けずに、悪に打ち勝つ強さを持たなければなりません。

たとえ悪のクソ連中に誹謗中傷されたり、何を言われようが、
「カラスが鳴いてるわ～」
と思い、精神的には完全無視無関心無執着無興味無関係を決め込み、柳に風で、右から左にスルーしましょう。

また、
「なんだコイツ！！ふざけんな！！」
という気迫を持って、はね返すことも有効です。

そして、「ノー」という時は「ノー」と言ったり、ナメられないように言うべきことは言ったり、正当防衛も必要です。

あなたは何も悪いことはしていないのですから、堂々と、図太く、でーんとしていればいいのです。

何が起きても、いついかなる時も動じず、不動心で、自信を持って、どーんと、どっしり構えていることが大切です。

強くなれば、人と対する時も、自然体で楽にいられます。

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