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【最強の健康法】 ①禁煙🍶 ②禁酒🚭 ③適食🐷 禁酒・禁煙・適度…
【最強の健康法】
①禁煙🍶
②禁酒🚭
③適食🐷
禁酒・禁煙・適度な運動が全て!!
高い金出して健康食品買うのは無駄。
生活習慣病は２０世紀後半に出現した新しい概念。食事・運動・喫煙・飲酒などの生活習慣が、がん・心臓病・脳血管疾患・糖尿病・高血圧などの慢性疾患と大いに関係していることが判明したのは、1950年代以降だ。
●タバコが招く生活習慣病
たった1本のタバコで心臓血管のリスクを上昇させる。
●アルコールと肥満
日本人の死因の第一位は癌。毎年35万人が癌で亡くなっている。適度な運動と緑黄色野菜を食べて肉食をなるべく減す生活習慣。
毎日禁煙・毎日禁酒・毎日緑黄色野菜(^0^)
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No.4018405 24/04/01 18:18(悩み投稿日時)
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生活を制限してストレスを感じながら長生きする事になんの意味があるのか私には理解できないけどね。
生きたいように生きて死ぬのと、健康的な生活を目指して制限してフラフラしながら長生きするのとどっちが良いんだろう。
制限した生活を送った挙げ句大病になったら元も子もないよね。 何のために制限してたんだろうって後悔しながら死ぬことになる。
死ぬ時、あの時もっと規則正しい生活をすれば良かった。 あの時もっと楽しめば良かった。
どっちも後悔する運命なのだから、私は前者を選びたい。
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