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一年かけてゆっくり減らした体重が3日の暴食で元に戻った これは痩せてたんじゃな…
一年かけてゆっくり減らした体重が3日の暴食で元に戻った
これは痩せてたんじゃなくて単に容量いっぱい入ってなかっただけだな
やっぱり運動しなくちゃダメだ
No.4019556 24/04/03 10:43(悩み投稿日時)
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3日で増えた体重は、脂肪ではなく水分と食べたものです。
普段通りの生活をしていれば、3,4日でもとに戻ります。
焦って普段と違うことをすると、それがストレスになってかえって体重が落ちにくくなってしまいます。
食べたものが脂肪になって体につくには、2週間ほどかかるそうです。
水分をしっかり取って代謝を上げ、よく寝て体重か落ちるのを待ちましょう。
運動も、急に頑張るのではなく、ふだんより少しこまめに動くようにされてはと思います。
気にし過ぎは、良くないようですよ。
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