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久々にかなり落ち込んでます。 いつもびっくりするくらいポジティブで、こんなに落…
久々にかなり落ち込んでます。
いつもびっくりするくらいポジティブで、こんなに落ち込むのなんて数年ぶりくらいです。
原因は昨日した失敗です。
詳しく言わないけど、少しお金かかるし、気をつけようと思えば気をつけられたこと。
いつもなら「すまねぇ！やっちまった！」みたいなノリだから、泣きそうになってる私を見て夫はかなり動揺。
今はかなりの豆腐メンタルで、ネガティブなものばかり目に入って悪循環。
久々にこんなに落ち込むから立ち直り方が分からない。
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No.4024660 24/04/10 09:27(悩み投稿日時)
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私は基本的に逆で方がネガティブとまではいかないけど、落ち込みやすい。拗ねやすい。自分の行動に反省し落ち込み落ち込み立ち直れないまま、彼氏に八つ当たりみたいになっちゃう。それだまた落ち込み悪循環。てことがよくあります。
本当に涙止まらなくなるし、死にたくなる。
そういう時に気持ち回復するのは、
ひたすら泣く。泣いて泣いて泣きまくる。
もしくは、推しの動画を見る。推しじゃなくてもいいから、自分がクスッと笑えるものをみる。そんな気分じゃなくても、笑えるものをみると、少し気分が上がるんです。
嫌な記憶は消すことはできないし、どうにもすることはできないけど、気分を上げるためにどうこうはできる。
あと、私は家事をしてるとちょっとスッキリします。皿洗いとか、キッチンリセット、トイレ掃除とか、何か綺麗にすることでスッキリします。
まずは、太陽の光を浴びて、深呼吸をして、気持ちが上がることをしましょう。
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