高校生活が始まってからストレスがすごいです。寝れなくて2時とか3時で、3回ぐ…

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匿名さん
2024/04/11 22:53(更新日時)

高校生活が始まってからストレスがすごいです。
寝れなくて2時とか3時で、3回ぐらい目が覚めてまともに睡眠が取れません。過食もとまらず体重測ったら1キロ以上も太ってました。ストレスで仕方ないです。音楽と食べることしかストレス解消法しかないし、かと言って全然解消にもならず、身体的にも精神的にももうしんどいです。
どうすれば過食をやめれたりちゃんと睡眠が取れるようになりますか？