1食350kcalを徹底してます。最近はどれくらいでだいたいのカロリーも分かるよ…

交友関係の食事シーン含めて人生楽しめてるほうがいいと思うので翌日以降で調整しましょ
甘くないですよ

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>> 1 やっぱりそうですよね！
ありがとうございます。友達の食事の時は気にせず前後で調整したいと思います。

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あなたの体型も目的も解らないのに甘いかとか聞かれても答えようがないです。

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>> 3 ダイエット目的ですm(__)m

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そうではなくて、、、、

あなたが例えば痩せぎみなのにダイエットをしていたとして、350kcalにおさえていて、まだ痩せたいといいながら甘いですか？と聞いているのかもしれないし。

あなたが100キロ超えなら甘いし。

わかります？いってること。

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>> 5 今は、一応目標達成してキープするか、もう少し絞るかのところです！！

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少なすぎるとリバウンドしますよ。

350kcalだと、止めたとたん気持ちよく増えます。それがこわくて飲み会とか付き合いを考えるようになりますが、爆発します。

もしかして、糖質制限してますか？

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350kcalで維持する気満々でこれで間違いないと信じているなら大丈夫です。

そのパターンでリバウンドしたひとをたくさん見てきたので伝えただけです。

食べるのがこわくならなければいいですね。

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自分は一日五百キロカロリーを徹底してますね。良く色んな本を見て正しいダイエットのやり方を勉強しましたよ。チャックウィルソンのトレーニングバイブルが一番わかりやすかったです。
でも三百五十キロカロリーも五百キロカロリーも間違っていると思いますね。身体のあちこちに異変が出てきます。自分の基礎代謝カロリーを計算して一日の必要最低限の摂取カロリーを計算した上で三食きちんと食べて運動か兎に角動いてカロリーを消費するのがベストです。
体重一キロに対して七千キロカロリー消費しなければいけません。あなたも自分も速く痩せたいいと思うから低カロリーの食事になるんですよね。女性は男性よりデリケートなのでその痩せ方はお勧め出来ません。自分は水道屋で働いてる頃、一日のカロリー計算をして重労働で痩せましたね。百八十センチで七十五キロまで痩せましたね。百キロあった体重がです。健康的に痩せましたよ。でもある日、私生活でトラブルがありましてヤケを起こして自暴自棄になり、ドカ食いして、ジュースをがぶ飲みして百三十五キロまで増えました。今は人生やり直そうとまたダイエットをしております。九十四キロまで痩せましたね。でもこんなやり方間違っているんですよね。運動するのが面倒だからこんな低カロリーになるんですよね。本当は必要摂取カロリーを
摂って体を動かしてカロリーを消費するのがベストなんですよね。自分も痩せなければと焦っていますね。骨もカルシウム不足になって必要な栄養が骨から溶けて補うんですよ。他にも身体には良くないですね。自分の私生活の事まで言ってしまってごめんなさい。兎に角我流でやるのは良くないですよ。栄養士さんにメニューを考えて貰って調理師さんに作って貰って、お金があればそうしたいですよ。少しづつ身体を動かしてね。まあお互い頑張りましょう。自分は七十五キロが目標です。大変ですよ。目的や生き甲斐が出来たので何とか頑張りますね。痩せたいもんですね、楽にね。太るのは簡単なのになぁ。兎に角頑張ってくださいね

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50代ですが頑張って体型維持できています。
ダイエットって続けるの大変です。
なのでキープするのが一番。

無理すると絶対に続けられない。
私はバイキングにも普通に行きます。
5日くらいのトータルで
基準を維持くらいの気持ちでいたら楽ですよ。

あとは運動を習慣にしてしまうことかな？

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