- 注目の話題
- 現在妊娠中です。夫に出生前診断を勧められました。もし検査の結果障害のある子が産まれるとしたらどうするのか聞くと「それはどうするか決めなくちゃいけないよ。」と言わ
- この悩み相談サイト辛いから相談してる人だっているのにみんな全然わかってない。少しでも心が軽くなるような一言かけてあげられないの？ほんと人間って最低。大嫌い。
- 50歳過ぎて友達がいなくてさみしいです。
背筋💪
逆立ちがをうまくなりたいので背筋をつけたいのですが、背筋はどうやったらつくのでしょうか😥背筋の鍛えかたを教えてください💪
No.402830 07/06/17 13:19(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰ.Tﾊﾞｰﾛｰ.ﾊｲﾌﾟｰﾘｰﾛｰ.ﾛｰﾌﾟｰﾘｰﾛｰ.ﾁﾝﾆﾝｸﾞ.ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ…。
ｳｪｲﾄﾄﾚなら様々なｴｸｻｻｲｽﾞに依って、背筋を鍛える事が出来る。
広背筋や大円筋等、広大な背中の筋肉、特に上背部を効率良く鍛えるには、
『引く』動作が必要不可欠。
主は今高校生❓
高校生なら多少、ｳｪｲﾄﾄﾚを取り入れてもｲｲんじゃ無いかな。
もしｳｪｲﾄﾄﾚに抵抗が有る場合、手っ取り早い方法に『ﾁﾝﾆﾝｸﾞ（懸垂）』が有る。
ｸﾞﾘｯﾌﾟやｸﾞﾘｯﾌﾟの幅に変化を持たせれば、色々な角度から刺激を与えられる。
腰に巻いたﾘﾌﾃｨﾝｸﾞﾍﾞﾙﾄにﾌﾟﾚｰﾄを追加して、更なる負荷を与える事も出来る。
主に自分の体重を利用するｴｸｻｻｲｽﾞだけど、ｺﾚが結構ﾊｰﾄﾞ…。
ま、大切な事は継続させる事。
背筋に限らず、身体全体の筋肉をﾊﾞﾗﾝｽ良く鍛えるのが正解。
自分も格闘技の先生やってるけど、今はｻﾏｰｼｰｽﾞﾝて事も有り、毎日欠かさずｳｪｲﾄﾄﾚやってﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟし捲ってるよ。
- << 2 レスありがとうございます。 なになに😥⁉なんですって😂💧背筋の鍛えかたにも奥深き方法があるんですねぇ😃
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
