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なんでも深読みしてしまいます。 私は人と関わるとその人の行動全てを深読みし…
なんでも深読みしてしまいます。
私は人と関わるとその人の行動全てを深読みしてしまいます。
正直そのせいで人と関わるといつもしんどくなりますが、やめられません。
例えば、数人で会話をしている時に、「〇〇ちゃんはどう？」とか他の子が聞かれているのに自分だけたまたま聞かれず話題が変わったりすると、「私嫌われてるから聞かれなかった？」と明らかにそうじゃないはずなのに勝手にそう感じて病んでしまいます。
あとは、相手から普通に話しかけてもらえることもあるのに、自分からばかり話しかけていってるなと気になったら、「これ私がいつも一方的に行ってるだけで相手は私のこと何にも思ってないのかな、話すのめんどくさい、、？」って考えてしまいます。そんな態度相手に見せたら迷惑だとわかっているので普通に振る舞っているのですが、その異常な思い込みのせいで心の奥ではモヤモヤ引っかかってしまいます。こんな深読みしてしまうのはなぜでしょうか、、これってどうやったら治せますか？
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嫌われたくない、嫌われたくなさ過ぎる、みたいな感じだと思います。
人間関係での失敗があって誰かと疎遠になったりする事を恐れないようにするには、沢山の人と友好的になっておくのが一つの手です。ここで失敗してもまた次、と別の居場所があれば気持ちは少しは楽になる気がします。
他の友達と同じ比重で思われたい、人から愛されたい、大切に思われたい欲求が強いんじゃないでしょうか。
自分が相手を思う気持ちと同じだけの思いを返してもらいたいと思っていませんか。
私を大事にして欲しい、尊重して欲しいって図々しい気持ちがあるんだと思います。他人にそれを求めるのはおこがましいと思いませんか。人の気持ちはコントロールできないと学ぶと楽になると思います。
人から欲するのではなく自分で自分を認め愛すればいいんじゃないでしょうか。自己肯定感を高めたり、ストレスになるなら一人行動を楽しんでみたらどうでしょう。
自意識過剰の負の連鎖、ですね～
周りに期待しすぎてるんだろうね、だから周りの期待に応えられてない、と思い込んでる自分を自ら蔑んでしまい、余計に否定してしまう。
考えてしまうのは、もう性分でしょうから、無理に抗っても逆効果に成りかねない。
自分はそういうものだ、って開き直りに近い、自分自身の受け容れの下、他人から自分に対してを考察するのではなく、自分から他人に対して何ができるかを中心に考えてみると、物事の見え方が変わってきますよ。
自分には出来ない、良くない、の can't ではなく、自分に何ができるか？の can do の考え方にシフトしてみよう。
少しずつでいいから。
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