今年54歳になります。最近ジムに行くのがおっくうです。 皆さん、運動してますか…

体をうごかす仕事をして７キロ痩せました。
何やっても痩せなかったのに

お金をもらえて痩せて
同僚からやめられないねって昨日言われたばかりです。今日は有給休暇です。

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>> 1 ありがとうございます。
私の仕事、ほぼ動かないんです。

なので、ジム以外で手軽にできる運動しないとと思ってます。

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決まりがないと出来ないタイプなので、敢えてパーソナルトレーナーに指導を受けてます。
辞めたら絶対に弱る自信しかありません。

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プールに通っています。
１回あたり、大体7〜800mくらい泳ぎます。
私は体に痛みが出る事が多いのですが、プールに通い始めてから、痛みが出ても割と早く治るようになりましたし、何より気持ちいい
です。

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わたしはジムで高級マーサージ機と温泉♨️サウナ水風呂で帰宅して食事して寝てまーす

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夜ランニング休みは早朝、天気よければ登山かトレラン今年55ですが昨日は山々を３０キロ走りましたよ。体力ないとチャレンジする勇気が亡くなってしまう！時々、部屋で筋トレ！ランニングは、ほぼ毎日しないとね。

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こんにちは。ほぼ主さんと同い年です。
私も事務職なんでほぼ座ってますし運動してません💦家でYouTube観ながら骨盤エクササイズとか筋トレらしきものやってます

こんなんでもそこそこ効果ありますよ
チョコザップ興味あるんですが、近所のはとにかく狭そうで。やっぱりジムとかの方が効果的かしら？

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事務職のため、パソコンで肩まわりが固まっているのと、運動不足解消で、家では肩ストレッチと下半身のストレッチは毎日してます。
その他に代謝を上げるために週4位は10km歩いてます。出産前の体重に戻ったので、モチベーションも上がります。

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やっぱりウォーキングが一番の運動ですね。

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