今年54歳になります。最近ジムに行くのがおっくうです。 皆さん、運動してますか…
今年54歳になります。最近ジムに行くのがおっくうです。
皆さん、運動してますか?
運動しないと、足腰弱りそうだし辞めて大丈夫かな?と心配になったり行くのがだるいので辞めようかと悩んでます。
家とかで運動されてますか?
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プールに通っています。
1回あたり、大体7〜800mくらい泳ぎます。
私は体に痛みが出る事が多いのですが、プールに通い始めてから、痛みが出ても割と早く治るようになりましたし、何より気持ちいい
です。
夜ランニング休みは早朝、天気よければ登山かトレラン今年55ですが昨日は山々を30キロ走りましたよ。体力ないとチャレンジする勇気が亡くなってしまう!時々、部屋で筋トレ!ランニングは、ほぼ毎日しないとね。
こんにちは。ほぼ主さんと同い年です。
私も事務職なんでほぼ座ってますし運動してません💦家でYouTube観ながら骨盤エクササイズとか筋トレらしきものやってます
こんなんでもそこそこ効果ありますよ
チョコザップ興味あるんですが、近所のはとにかく狭そうで。やっぱりジムとかの方が効果的かしら?
事務職のため、パソコンで肩まわりが固まっているのと、運動不足解消で、家では肩ストレッチと下半身のストレッチは毎日してます。
その他に代謝を上げるために週4位は10km歩いてます。出産前の体重に戻ったので、モチベーションも上がります。
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