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ダイエットの辞め時を教えてください。 4ヶ月ダイエットしたら、食事の準備時に知…
ダイエットの辞め時を教えてください。
4ヶ月ダイエットしたら、食事の準備時に知らず知らずにカロリーが少ないものや身体に良いものだけを作ってしまい、1日のカロリーを1200kcal以内にしてしまいます。計算しないと目安がなくなり食べていいのかわからなくなっちゃいます。
ダイエット辞めないでそのまま続けるしかないのでしょうか(T_T)
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No.4031737 24/04/20 14:04(悩み投稿日時)
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年齢によるけど成人女性なら1400以上だと思う。
基礎体温はどのくらいありますか?
摂取カロリーが少なく筋肉量が減ると体温が低くなります。
36.5が目安で36度以下だと低体温症です。
食事規制だけのダイエットで陥ることがあります。
代謝が落ちて痩せにくくなるし
抵抗力も落ちるので気をつけてくださいね。
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