ダイエットの辞め時を教えてください。 4ヶ月ダイエットしたら、食事の準備時に知…

ダイエットが必要じゃない体型なら
1200kcalは少ないですよ。
少なすぎるとターンオーバーが乱れちゃいます。
1500くらい摂取してその分運動するのが一番ですね。

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>> 1 もう少し痩せたいのでダイエットはしたいけど、友達からはもう十分だよって言われるんです。だから辞めようかなと思っても計算は辞めれなかったです(>_<)
1200kcalって少ないのですか！？よくそれくらいが目安と書いてあるのでずっとそれでした。

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年齢によるけど成人女性なら1400以上だと思う。
基礎体温はどのくらいありますか？
摂取カロリーが少なく筋肉量が減ると体温が低くなります。
36.5が目安で36度以下だと低体温症です。
食事規制だけのダイエットで陥ることがあります。
代謝が落ちて痩せにくくなるし
抵抗力も落ちるので気をつけてくださいね。

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>> 3 そうなんですね。今22です。
1400とるように頑張ってみます。
体温はそんなに変わってなくてお昼に測ると36度台でした！

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