どうしても痩せません😭高校2年生身長156cm体重60の骨格ストレート筋肉質デブ…
どうしても痩せません😭高校2年生身長156cm体重60の骨格ストレート筋肉質デブです！縄跳びダイエットを初めて4ヶ月経ったんですけど身長が3cm伸びて体重2キロ増えました！！太ももに隙間が出来た、背中と肩がちょっとスッキリした位で他が全く変わりません。ふくらはぎも何してなくても硬いし太いしモチベだだ下がりです😭
何をしたら痩せれるんでしょうか？😭
厳しい意見でもなんでもくださいお願いします🙇🏻♀️
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No.4047264 24/05/10 21:22(悩み投稿日時)
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一日三食食べても良いが腹八分目にする。
夜7時以降食べない事と間食を一切しない。
水分摂取を多くとる。ｼﾞｭ-ｽ類はダメ。
これだけで普通に痩せていきます。
太る原因はカロリー過大です。
合わせて今の縄跳びをすれば変わります。
食欲に負けない事が一番大事。
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