ダイエット成功した方、１番効果があった方法や、サプリメントなど教えて下さい。

プロテインシェイクの一食置き換えダイエットしたら、半年で15キロ痩せたけど、置き換え止めたらじわじわと10キロ戻ってしまいました。
置き換えだけのダイエットはおすすめできません…

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>> 1 ありがとうございます。元々食が細いので、痩せ型だったのですが、食生活変えて無いのにいつの間にか5キロ増えていて、ダイエットした事無いので方法も分からず焦っています。

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バランスよく食べるだな。

即効性はないけど、これが1番痩せた。楽な方法ではないけど、続ければ確実に痩せるよ。

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間食しない。1日1～2食生活。

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歩く量を増やした。３食きっちり食べて間食はしない。

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白米抜きましたよ、後は野菜いっぱいにおかずと動いたらザバスとか豆腐バーでお腹が空いたら凌ぐ、間食しないで３食です。落ちなくなったら好きなだけ好きなもの食べる、これを続けていたら痩せましたよ。サプリは気休めで肌のためにピタミンはとりまさした。後は戻らないようにキープを数ヶ月、それ以上にはなりませんよ。唐揚げ好きでやめれませんでしたが、唐揚げと野菜いっぱい食べてたら太らなかった、理由はよくわかりません。

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