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これから気分が落ちそうな予感がします。これまで、環境が変わるたびに過剰に適応…

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匿名さん
24/05/20 00:44(更新日時)

これから気分が落ちそうな予感がします。
これまで、環境が変わるたびに過剰に適応してきたのかすごく気分がいい日が続き、しばらくすると本当に沈むという生活を繰り返してきました。
たとえば大学生の頃だと大学入りたての頃数ヶ月は調子が良かったのですが、そこから4年間は精神的に地獄でした。
今社会人になり、とても調子の良い日が続いていたのですが、今理由はわかりませんが少し気分が落ちています。
このまま落ちてしまうと仕事もできなくなります。
私は気分の落ちようが凄まじく、気分が落ちてしまったら死ぬことしか考えられなくなります。
とうすれば気分が落ちるのを防げますか？