大学受験の浪人中の女子です。予備校の授業や家で勉強したあとに眼精疲労から頭痛よく…

椅子とか机の高さは合っていますか？
勉強する時の照明は？
そういう環境によって眼精疲労やそこからくる頭痛が左右されることがあります。

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ホットアイマスクと目薬はおすすめですよ。
あと多分、目が疲れているのなら肩や首も凝ってるだろうから
湯船にしっかり浸かること、ストレッチすることも有効だと思います。
毎日おつかれさまです、お大事にしてくださいね。

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眼鏡やコンタクトの度は合ってる？
水分補給しないでいて軽い熱中症からくる頭痛かも
お大事にね

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>> 1 椅子とか机の高さは合っていますか？ 勉強する時の照明は？ そういう環境によって眼精疲労やそこからくる頭痛が左右されることがあります。 照明が少し暗いかも。椅子に座る姿勢がよくないかもです。ありがとうございます。

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>> 2 ホットアイマスクと目薬はおすすめですよ。 あと多分、目が疲れているのなら肩や首も凝ってるだろうから 湯船にしっかり浸かること、ストレッチ… ホットアイマスク試してみます。首、肩凝りも確かに感じます。湯船にはしっかりつかることは心がけてます。色々アドバイスありがとうございます。今回は風邪気味なのもあるかもしれません。

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>> 3 眼鏡やコンタクトの度は合ってる？ 水分補給しないでいて軽い熱中症からくる頭痛かも お大事にね 目が悪くて度が強い眼鏡かけてるのも影響して頭痛起こすことあります。水分補給足りてないかもしれないので、注意します。今回は風邪気味なのも影響してるかもです。ありがとうございます。

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眼精疲労向けのビタミン剤や目薬の使用も検討されてみてはどうでしょうか。
無理せず早めに鎮痛剤を服用するのも手です。

授業等教室で黒板見て手元のテキストやノートを見ると焦点を合わせる対象物の距離に差があるから疲れますよね。
本当は手元を見るときは度が弱い方が目は楽だと思うのですが（私も近視です。老眼入ってますが💦）、授業を必ず前方で受けるとかもなかなか難しいですよね。

また、風邪気味とのことですが寝不足気味でも頭痛は起こりやすいと思いますので、一生懸命勉強しているとつい夜中になってしまうでしょうが睡眠時間も極力確保して下さい。
お大事になさって下さい。

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頭痛薬しかないのかな〜。眼精疲労かどうかもはっきりとは言えないわけだし。頭使い過ぎて疲れが溜まってるかもしれないし、浪人中とは言え、たまには息抜きで勉強以外でストレス発散もして、頑張ってくださいね。

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>> 7 眼精疲労向けのビタミン剤や目薬の使用も検討されてみてはどうでしょうか。 無理せず早めに鎮痛剤を服用するのも手です。 授業等教室で黒板… ご丁寧にありがとうございます。アドバイスいただいたこと、試してみます。睡眠不足も気をつけます。

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>> 8 頭痛薬しかないのかな〜。眼精疲労かどうかもはっきりとは言えないわけだし。頭使い過ぎて疲れが溜まってるかもしれないし、浪人中とは言え、たまには… ストレス気をつけます。

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