おすすめのダイエット方法教えてください🥺運動音痴+体力がほぼ無い、でも出来るもの…

ダイエットは8割方食事制限です。
摂取カロリーを適正カロリーから毎日500キロカロリーは必ず落として下さい。運動に関しては毎日でなくとも週３回、30分以上のウォーキングかランニングをして下さい。
すると1ヶ月で確実に3キロは落ちます。

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水を多く飲む様にする。水系ですね炭酸とかりんごジュースとか後はよく物を噛む事ですねぐらいです

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食べないで動く　脂肪が分解するので痩せる　ビタミン・カルシウム・カリウム・亜鉛・他は
多めに食べる

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甘いものを口に入れない
それだけで１年で14キロ痩せました
３食はしっかり食べます
わらび餅○ みたらし団子×
こんな感じです
果物は甘くても○ アイスクリーム類×
頑張って下さいね

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成程…皆さんありがとうございます🙇🏻‍♀️😭💕︎︎
頑張ります…

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