イライラしやすい気質？してます。改善する方法はありますか。

イライラをもっと分析する
怒りは二次感情
イライラになるまえは悲しいとかつらいとか苦しい気持ちだったと思う
これがうまくいかなくてつらかったからイライラしてたんだなーとか

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ホルモンが関係してるらしい

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イライラしてるのもしんどいですよね。
セロトニン増やすような生活習慣に改善してみては。
自分がどんな時に癒されるか意識して、溜まる前にぶち癒しでケアも大事。
良い香りかぐとか、可愛い写真見るとか、面白いネタ見るとか。

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職場にイライラを言動にかなり出す人います。てか、いつか我が身に返ってくるってわからないかなあ。もう良い大人が・・

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イライラして解決することなど何も無い、悪化するだけだ、と自分に言い聞かせることだと思います
イライラの原因を特定して解決することです
テーブルの角に足の小指をぶつけてイライラするとかそんなレベルの人もいるけど…

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