今日、職場で数秒間、過呼吸みたいになりました。苦手な相手に少し意見を言おうと…

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匿名さん
2024/06/24 00:01(更新日時)

今日、職場で数秒間、過呼吸みたいになりました。
苦手な相手に少し意見を言おうとしたら、言葉を発する直前にハアッ、一言喋ってハアッという風な感じになりました。
ここ最近、相手から言われた言葉にショックを受け、ずっとストレスを抱えていました。
でもなぜだかわからないんです、なんでこんな風に過呼吸っぽくなってしまうのか。
そして早退してきました。帰ってから、息が詰まったように状態が続いており、苦しいです。仕事中も体がしんどいときがあります。若い頃はこんな事ありませんでした。
一人暮らしだから稼がなきゃいけないのに。
どうしたらよいのかわからない。

24/06/23 23:47 追記
訂正→息が詰まったような状態が続いており、