身体が凄く痩せています。健康的な体型になるにはどうすればいいですか？ 17歳女…

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匿名さん
2024/07/24 19:22(更新日時)

身体が凄く痩せています。健康的な体型になるにはどうすればいいですか？
17歳女です。12歳頃から体型が変わらず、身長は150センチもないぐらい低く、体重は30キロ台です。bmiは17ぐらいです。
体脂肪率は15％です。
少食で食べるのが遅く、すぐお腹いっぱいになるし、胃腸が弱く、気持ち多めに食べるのを続けるとお腹を壊し、吐いてしまいます。
お腹もなりやすいし、ゲップが出やすいです。
ずっと生理不順だし、たいして動かしていなくても、頻繁に足が痛くなります。(原因不明)

弟は沢山食べているのにガリガリなので、遺伝の影響が大きいと思います。
ここ半年程は筋トレをしているのですが、あまり効果を実感できておらず、体重も変わりません。
遺伝だと割り切るしかないですか？
健康的に太れる方法があれば教えて欲しいです。