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ダイエットに筋肉痛
体育祭が終わったので、ダイエットをしようと開始して1日。全身の筋肉痛でまともに体を動かせないで、結局ｶﾁｶﾁの体のまま自由に動けずに多分今日から3日以上過ごすことになります。そこで気になったのですが、これからも筋トレ→筋肉痛→動けない→治るまで筋肉トレしない…となったら、全くダイエットの意味がないですよね…??痛みが治るまで待ってもいいのか、それとも痛みに関わらず毎日運動をすべきなんでしょうか？
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筋肉痛は軽い運動で解消されます。そして徐々に体力も向上して筋肉痛もおこらなくなります。トレーニングレベルを上げると勿論筋肉痛は起きます。筋肉痛が完治するまで運動をストップしたら殆ど効果はありません。ダイエットなら長続きする有酸素運動を中心にされたらいかがですか。
学生時代の部活では筋肉痛でも休まず運動させられたし、運動したほうが筋肉痛はいいみたいですよ😃
荒療治は「その筋肉痛が起きた時のレベルの運動したら筋肉痛なくなるよ」だそうです。先輩が言ってました😃
レスありがとうございます。とっても私に有効な情報が聞けました。筋肉痛の時に筋トレをすると、筋肉がつきやすいと言うのは聞いていたんですが、ダイエットじゃなくムキムキになったらどうしようという気持ちがありました。有酸素中心に、あまり負担のかからない運動やストレッチをして過ごしたいと思います。ほんとにありがとうございました❤
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