レルシーでお腹に溜まるレシピって何かありますか？ 朝食はバナナと無糖ヨーグ…

カロリーを控える
ちょっと前のダイエットメニューですね。
このメニューだと減るのは筋肉です。
体脂肪率は逆にアップの危険がありますよ。

しっかりとタンパク質を摂取してください。
食事規制だけで体重を落とすのはよくないです。
できれば運動をしてください。

おすすめは鶏むね肉のハムにオリーブオイル。

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>> 1 とりあえず家にあったヘルシーそうなものでやってみました！
腸内改善みたいな事をしたくて、タンパク質はおならが臭くなるとのことで、ちょっと避けてしまいました。

昔はプロテイン飲んだり簡単な筋トレやウォーキングしてたのですが、今実は妊娠中でして、それで体重を増やし過ぎるわけにはいかず、、。
また一歳半の子供の育児もあり、中々自分の時間が取れず、せめて食生活をとなりました。

鶏ハムにオリーブオイルめちゃくちゃ美味しそうですね！

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妊娠中の子育てママさんだったんですね。
すごく大変な時期だと思います。
そんな中でのダイエットはすごく意識が高いですね。
でも今は最低限のダイエットで
赤ちゃんのためにもきちんと栄養をとってくださいね。
暑い時期です。
お子様も主さんも体調お気をつけください。

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>> 3 ありがとうございます。
いえいえ！お医者さんに体重を増え過ぎないよう気をつけてと言われたのもありまして、、泣
妊婦さんは皆さん言われるのかもしれませんが、恥ずかしながら、上の子の時は結構オーバーしてしまったんです‥

そうですね、暑いので無理しすぎないように気を付けて頑張ります！！

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