夏は塩分補給しろというけど、汗っかきじゃない、炎天下で運動や暑い中で激務してなく…

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匿名さん
2024/08/14 04:32(更新日時)

夏は塩分補給しろというけど、汗っかきじゃない、炎天下で運動や暑い中で激務してなくても普段の食事の塩分量じゃ足りないものですか？

ご飯にごま塩や少量の醤油かけたり塩分多そうなジャンクフード食べたり麺類も半分ほどつゆを飲んだりしてます

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No.4116902　2024/08/14 02:53(悩み投稿日時)

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No.1 2024/08/14 03:01
匿名さん1

多くの人は普段から塩分は摂りすぎみたいです。
塩分の1日の目安が女性で6.5g が推奨らしいけど、9gちょっと摂ってるらしい。
だから、少なくとも無理に摂る必要ないと思いますよ。

No.2 2024/08/14 03:10
お礼

>> 1 なるほど、やっぱり塩〇〇といった食べ物や飲み物、塩分チャージタブレットは普段から大量に汗をかく人向けなんですね

No.3 2024/08/14 03:23
匿名さん3

むしろ塩分摂りすぎです。

No.4 2024/08/14 04:32
匿名さん4

足りますよー。

その人の生活状況や食事内容によるっていうのが大前提なので。

夏は塩分補給しろって言うのは、その必要がある人にだけ対してのものです。

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