自傷行為、破壊行為に代わるようなストレス発散行為はありますか？私自身に精…

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匿名さん
2024/09/05 02:11(更新日時)

自傷行為、破壊行為に代わるようなストレス発散行為はありますか？

私自身に精神疾患などはありませんし、意識的な自傷行為を行ったことはありません。無意識的に唇の皮を剥いたりなどはありますが…。

死にたいわけじゃないし、リスカとかをして痕が残るのは嫌なのでそういうことはしたくないです。でもたまにどうしようもなくなります。

そういうとき、赤ペンで腕に線を引いたり、紙を破いたりしていますが、何か他にも代替行為がないかなぁと思って質問しました。出来れば家の中で出来ることがいいです。大声を出すなどは近所迷惑になるし、どうしようもなくなるとカラオケなどに移動できるほど余裕は無いためです。