最近体も心も調子が良くなく困っています。どうしたら気持ちが浮上してくるでしょうか…

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匿名さん
24/10/02 23:49(更新日時)

最近体も心も調子が良くなく困っています。どうしたら気持ちが浮上してくるでしょうか？みなさんはそういう時どうされてますか？

もう数週間この状態で、辛くなってきました

特に自分の中できっかけとなる事件があったわけではないのですが、漠然とした将来への不安と、過去の嫌な出来事を思い出しすぎているような、考えても仕方のないこととは分かりつつ考えることをやめられなくて、、

何が気持ちを持ち直すことをしたくて、筋トレやウォーキングなどして体を動かしたり、仕事で残業を入れてみたり、休息に甘いものを食べてみたりしたけど、あまり効果がありません、、

仕事もあえて忙しくしていて疲れているはずなのに眠れなくて、それがもっと良くないのですが、睡眠不足も重なってより悪化しているようにも感じます