ジムとか行かずに 自宅で腕立て伏せ、腹筋、背筋、有酸素運動を継続してやるだ…

自重トレーニングだけでも身体つきは変わりますよ。

私はなかやまきんに君の動画を見てお腹周りだけ筋トレしてるけど、明らかに筋肉が付いてメリハリのあるボディになりました。

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継続できれば変わりますよ。継続できれば！

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かなり変わりますよ！
今は正しい腕立てや腹筋のやり方もネット検索すれば出ますし、10分程度でも毎日続ければ１〜２か月目でもかなり違いが出てきます
プロのインストラクターに手取り足取り教えてもらうのもいいとは思うけど、本格的なトレーニングを求めないなら自己流で

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