虚弱体質なんですが、、 脂っこい食事や冷たい物を食べると、お腹を壊しやすいとか…
虚弱体質なんですが、、
脂っこい食事や冷たい物を食べると、お腹を壊しやすいとか、、
体質と言ってしまえばそれまでですが、もう直ぐ還暦になります。
少しでも体を丈夫にして、医療費を減らしたいです。
どんな事をすれば、体が丈夫になりますか？
こんな物を食べれば、、
こんな事をすれば、、
体力が付く事を教えて下さい！
よろしくお願いします！！
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No.4178792 2024/11/18 06:04(悩み投稿日時)
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先日還暦になりました。
ありがたいことにコロナ以外で病院には
５，６年行ってないです。
もともと胃腸が弱い方でした。
幼少期からなので
腹６分と油ものを摂り過ぎないのが
習慣になって生きてきました。
3食きちんと食べています。
タンパク質と野菜をたっぷりとることにしています。
発酵食品も積極的に食べてます。
運動も習慣にしていますよ。
仕事前に半時間のウォーキング。
夜は必ず筋トレとストレッチ。
週２程度ですがジムにも行ってます。
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