馬鹿は無視。 また無駄食いをした。 昼から高梨ピラフを食べて、バナナクレ…
馬鹿は無視。
また無駄食いをした。
昼から高梨ピラフを食べて、バナナクレープ食べて
食パンにポテトサラダをのせて、作ったばかりのジャガ芋三個分みんな食べた。
続けてセブンで買った有機むき栗を食べてしまった。
食べ過ぎが続いて太りました。消えたくなる。
24/12/17 17:13 追記
閲覧ありがとうございます。
この一ヶ月ぐらい食べ過ぎて歯止めがなかなかききません。
ストレスのせいにして、思いつきに食べてしまいます。
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No.4198160 2024/12/17 17:09(悩み投稿日時)
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米や小麦粉の麺類やイモ等の炭水化物、でんぷんはほどほどに、
サラダチキンや玉子や豆腐や納豆やチーズなどのタンパク質も食べたほうがいいですよ。
胃をふくらませたいときは野菜系でたくさん食べて。
今の季節は鍋でもやしとか豆腐を増やせば、かさ増しできますよ。
お菓子はご褒美に食後に少し食べたらどうでしょうか。ヘルシーなデザートだとプレーンヨーグルトに果物のせたり。
ストレスで食べたくなるのわかります。
反動で食べ過ぎるのも怖いので、美味しいものも食べながら、うまく調整できるといいですね。
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