今とても痩せたい欲が強いです 14歳女です。私はぽっちゃりというか、デブです。…
今とても痩せたい欲が強いです
14歳女です。私はぽっちゃりというか、デブです。身長は153cm、体重54kgです。
女性は体脂肪率35%から肥満なんですけど、私は32.6%です。ギリ標準といったとこです。
成長期にダイエットは危ないとかいいますけど、恐らくもう身長は伸びません。ここ3年で1cmしか伸びませんでした。
跡とかにしない為にも、若いうちに痩せておいた方がいいですよね？どのような痩せ方がいいですかね？運動は苦手ですが、運動しない人の中でも体力はある方だと思います。
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No.4217523 2025/01/13 00:40(悩み投稿日時)
154で54は太ってない！とは思いますが、
確かに中学生くらいだと気になるもんですよね〜
私もめちゃ気にしてますよ
実は思春期って体が大きくなりやすい、女性は特に体の至る所が発達する時期なんですよ
保健的な話だとまあ赤ん坊を授かるために体が成長しやすいということです
そこが太ったと勘違いされやすいのですが特に心配はいらないです
どうしても気になるのならいきなり運動とか激しいことをしないで、
・消化にいいもの（和食など）を食べるように心がける
・普段の通学などを早歩きにしてみる
・隙間の時間で軽くストレッチや運動をしてみる
くらいがちょうどいいんじゃないですね〜
まあ思春期はみんな「太った！？」ってなりますよ
主さんは全然太ってない👍
無理は禁物だからゆるくやろう
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