ダイエットで食事量減らしすぎて普通の量が食べれなくなりました。 胃が小さくなっ…
ダイエットで食事量減らしすぎて普通の量が食べれなくなりました。
胃が小さくなったのでしょうか？
今も少しずつ体重減少してうれしのですが、ちょっと心配もあります。
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No.4226748 2025/01/25 15:57(悩み投稿日時)
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ダイエットで食事量を減らすと
不足カロリーを筋肉を分解して補充します。
理由は摂取カロリーが少ないので基礎代謝を下げてカロリー消費を抑える為。
だから、食事量が戻るか増えるとリバウンドします
ダイエットの基本は運動を取り入れるのが第1です。
そのまま拒食になったり、飢餓状態が続くと身体が飢餓を感じてドカ食いしたくなったり、色々なパターンがあるかと思うので自分の体の様子を良く見て労ってあげて下さいね
ダイエット上手くいくといいですね
胃を動かすのも筋肉なので、おそらくあまり食べないでいたから筋肉が減り胃の動きが悪くなり食べられなくなったのだと思います。
タンパク質を摂取して運動してください。
何回かに分けて食べるようにしてください。
放置すると、本当に僅かしか食べられなくなり、痩せるってより萎むって感じになりますよ。そうなると骨も弱くなります。
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