腹筋とかプランクをしても体重が減りません… 体重や体脂肪ってどうしたら減らせま…

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匿名さん
2025/02/17 10:09(更新日時)

腹筋とかプランクをしても体重が減りません…
体重や体脂肪ってどうしたら減らせますか？
また、YouTuberなどのおすすめの運動あれば教えて欲しいです
食事制限はしてないですが、お菓子は食べてません
外に出る運動じゃなくて室内だと有難いです

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No.4243775　2025/02/16 23:25(悩み投稿日時)

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No.1 2025/02/16 23:39
匿名さん1

室内で出来るダンスに興味有りますか？

No.2 2025/02/16 23:57
匿名さん2

１ヶ月毎日やってみて
体重は減らないけど、ボディラインなかなかマシになるよ！
私も腹筋、プランク、体幹トレ、顔面体操のみやってて、他の運動はゼロだよ

No.3 2025/02/17 10:09
匿名さん3

よく勘違いされてますが
脂肪は筋トレで筋肉に変わることはないです。

脂肪を減らすには
有酸素運動で燃焼させることです。
脂肪を燃焼させたうえで
筋トレで筋肉をつける。

自宅でできる有酸素運動は
YouTubeでエアロとかがおすすめ。
私はエアロバイクを持ってます。

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