薬物乱用をしたいと思ってしまいます。 市販薬なので入手するだけで違法とかではな…

運動、筋トレをして下さい。

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カウンセリングにいて相談してみてください。

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自傷行為はそれによってもし後遺症などでたら今より苦しい状況になりますよ。

衝動は別のところに力を使ったら気が紛れないでしょうか。
限界まで腹筋してみるとか布団に顔当てて大声を出してみるとかダッシュしてみるとか


イライラですか？
悲しみですか？
寂しさですか？
現実逃避ですか？

原因は人それぞれだと思いますが、別の道を探したり後まわしにしたり忘れたり、なにか対処できるといいですね。

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>> 3 後遺症などで今より苦しい状態にはなりたくないです。
今ですらすごく苦しいので。

衝動を別のところに使うのはいいかもしれません。
今たまたま怪我していて運動が難しいので、声を出す系がいいですかね。

イライラは一切ないです。
悲しみ、寂しさはあるかどうか自分でもよくわかりません。
現実逃避はすごくあると思います、現実から逃れたい気持ちが原因なんですかね。

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>> 2 カウンセリングにいて相談してみてください。 カウンセリング受けてみたいですが、かかりつけの病院ではやってないみたいです。

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>> 1 運動、筋トレをして下さい。 怪我してるので今は運動は厳しいかもですが、運動大事ですよね。

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苦しい現実から逃れたい。

現実がどのような状態かはわかりませんが、時間の経過で変わるものならしばらく考えないようにしてやり過ごすとか。

疲れているのでしょうか？
できるだけたくさん寝てみるとか。

根本的に解決できるなら良いですが、難しいから悩むんですよね。
でもまだ冷静に考えられているようで良かったです。

大きく息を吸って強く吹く、ロングブレスとか昔流行ったみたいなのも力を使って深呼吸にもなるし良いかもです。声を出さないから場所も選ばないし。
衝動をうまくやり過ごす方法が見つかるといいですね。

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筋トレ、運動をしている時は
変に考え事をしなくなるのと。リフレッシュになる。

筋トレして、体型に変化が出ると
嬉しくなり体に良いことを始める様になりますから。

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>> 7 苦しい現実から逃れたい。 現実がどのような状態かはわかりませんが、時間の経過で変わるものならしばらく考えないようにしてやり過ごすとか。… 自分が何で苦しいのかどんなふうに苦しいのかもわかっていませんが、なんとなく苦しい気がします。
時間の経過では良くならない気がします。

疲れてはないと思うのですが、たくさん寝てみますね。

ロングブレスはやったことなかったのでちょっと気になります。

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>> 8 筋トレ、運動をしている時は 変に考え事をしなくなるのと。リフレッシュになる。 筋トレして、体型に変化が出ると 嬉しくなり体に良いこ… 運動中はそれ以外あまり考えないのが普通でしょうし、リフレッシュにもなりますね。

体にいいことを始めるようになるのも魅力的です。
身体に悪いことをしたい衝動がありますが、やはりしたくないです。

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