身長150cm体重47kgは太ってますか？？太ってますよね、お腹にメリハリが…

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匿名さん
2025/03/20 17:54(更新日時)

身長150cm体重47kgは太ってますか？？
太ってますよね、お腹にメリハリがなく、足は太いです。メリハリ作ったり細くするには筋トレするとキュッとしたお腹は作れますか？？くびれが欲しいです。痩せるしかないのでしょうか？？

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筋トレ

No.4264607　2025/03/20 17:39(悩み投稿日時)

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グッドアンサーに選ばれた回答

No.1 2025-03-20 17:45
匿名さん1 ( )

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太ってはなく健康体重です。
ただ気になるところがあるなら筋トレと食事制限で引き締めるのが良いかと。
1日1300カロリー程度に抑えて、普段の食事をタンパク質を多めに取るなど心がけてみてください。
外食などでどうしても食べたい時は食べても良いですが、次の日から切り替えてまた食事制限を続けてください。
筋トレはYouTubeに沢山上がってるので自分に合いそうなものをトライしてみてください。

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No.4 2025/03/20 17:54
お礼

>> 1 太ってはなく健康体重です。ただ気になるところがあるなら筋トレと食事制限で引き締めるのが良いかと。 1日1300カロリー程度に抑えて、普… 今現在ダイエットはしていて、お菓子は食べない、YouTubeに上がっているトレぴなさんという人の動画を3個ほどやっています！ご飯の量も160グラムに制限しています。
おすすめの筋トレ方法ありますか？？
アドバイスありがとうございます！！！