若い時みたいにダイエット頑張れなくなりました。 甘いものは我慢できないし、お肉…

それは年齢ではなくて主さんのやる気に依る物。別に落とさなくても何とかなるから落とさないとか辛いから落とさなくてもいいというのが実際の所。年齢関係なく心根次第なんですよ

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今は漢方薬併用して、ダイエット青汁飲んでます。
同じく運動嫌いです。野菜サラダは嫌いです。
その中で野菜たっぷりとるのに良いメニューはポトフです。
大鍋に４等分に切ったキャベツやにんじんや玉ねぎ、さつまいも、ウインナー、ゆで卵、椎茸をコンソメで煮るだけ。味は塩胡椒で整えます。
この一皿でご飯無しでもお腹いっぱいになります。殆どの具材が丸ごとなので食べ応えはあります。細かく切るなんてめんどくさいので一石二鳥。
簡単で栄養的にもバランス良いと思います。
ブロッコリーもあれば入れてもいいです。
美味しくて簡単だから超おすすめメニューです。

紅茶を常飲してるので、そこに純林檎酢を入れて飲んでます。
ネットでダイエット方法探しては取り入れてます。

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ダイエットにことごとく失敗し
最終的にパーソナル行きました。
高いお金出して基礎は教わり、
結局食生活と適度な運動だと知り
あとはやる気のみです。
甘いもの最初はなくて辛かったけど
今は自力で頑張ろうと
普通のジムにいく手配をすすめてます。

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お野菜食べて、全体の量を減らせば大丈夫だと思いますよ。
甘いものも、食後にデザートとして楽しんで適量食べる分には問題ないと思います。
ご飯をしっかり食べれば、次の食事までお腹が空きません。
そうすれば間食もしなくて済みます。

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追加
甘い物食べたい時は、バナナ、苺、パイナップル、キウイ、リンゴなどの果物を少し食べるといいです。
ビタミン補給にもなります。
それでもまだ甘いもの欲しい時は、果物にチョコレートをかけるか蜂蜜かけると、贅沢な味わいになります。
これ覚えてしまったら、果物を買わずにはいられなくなります。

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野菜やキノコ類を先に食べるようにするといいですよ。問題は血糖値が急上昇すると、脳は脂肪として全部蓄えようとしてしまうんです。甘いものや糖質は血糖値が急上昇しやすいので、食物繊維を先に摂るといいんです。
甘いものを欲しがるのは、糖分はエネルギー源なんです。エネルギー不足からくるようです。タンパク質を摂るといいんです。甘いお菓子よりはヨーグルトやチーズ、大豆製品など摂るといいかなと思います。

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