抑うつ状態のときの過ごし方について私は20代の会社員です。今まさに抑うつ…

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匿名さん（ ♀ ）
2025/03/22 08:59(更新日時)

抑うつ状態のときの過ごし方について

私は20代の会社員です。今まさに抑うつ状態です。昨夜は涙が止まらず、死にたいとしか考えられずなかなか眠れませんでした。今も無気力でずっと横になっています。

これでも普段は前向きで活発な性格です。前向きに考えようとしても、大好きなアイドルの動画を見ても、あらゆることに対して悲観的になってしまい負のループです。

普段土日は朝からジムに行って、帰宅後家事や食事を済ませたら資格の勉強をしたり洋画を見たりするのが日課です。しかし今日は本当に何もする気が起きません。いざというときのために、またお守りも兼ねてロープを買ってしまいました。

皆さんはこういう時ありますか。どういうふうに過ごしますか。まとまりのない文章ですみませんが、アドバイスいただけると嬉しいです。

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死にたい

No.4265601　2025/03/22 07:36(悩み投稿日時)

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No.1 2025/03/22 07:42
匿名さん1

音楽聴いて気分次第で動いてみるとか

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No.2 2025/03/22 07:43
匿名さん2 ( 40代 ♂ )

鬱の原因は何でしょうか？

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No.3 2025/03/22 07:46
お礼

>> 2 ありがとうございます。ちりつもで溜まった日々のストレスが爆発してるんだと思います。何をしていても悲観的に考えてしまいます…

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No.4 2025/03/22 07:49
匿名さん4

考え方が極端過ぎます
今日は何もする気が起きない→ロープを買ってくる
やる気に溢れてるじゃないですか

鬱っぽくなったときは、やる気を出さず何もしない週末を過ごしてて良いんですよ
アイドル見なくても洋画を見なくても誰も責めません
最小限のエネルギーで身を守って過ごして良いんですよ

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No.5 2025/03/22 07:52
匿名さん2 ( 40代 ♂ )

ストレスを溜め込まず解消していくことだと思います。
例えばどんなストレスがあるのですか？

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No.6 2025/03/22 07:58
お礼

>> 4 考え方が極端過ぎます今日は何もする気が起きない→ロープを買ってくるやる気に溢れてるじゃないですか鬱っぽくなったときは、やる気… ありがとうございます。
ロープを買ったのはAmazonなので実際に出向いたわけではないのですが、確かに妙な方向にやる気が向いてますね…
4さんのお優しいお言葉に心から感謝です。

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No.7 2025/03/22 08:06
お礼

>> 5 ストレスを溜め込まず解消していくことだと思います。例えばどんなストレスがあるのですか？ありがとうございます。
誰にでもいい顔しがちなので無意識に溜め込んでいるんだと思います。
思うことがあっても言いたいことを言えず我慢するシーンが本当に多いです。でも言ったら言ったらで後悔しそうで難しいですね…。