寝れん！！助けてくれ！早く寝ても早く起きても絶対深夜1時前には寝れない！授業…

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匿名さん
2025/03/28 01:16(更新日時)

寝れん！！助けてくれ！早く寝ても早く起きても絶対深夜1時前には寝れない！
授業中寝てしまうから早く寝たいのに布団に入っても結局寝れん！気づけば一時になって
寝不足！どうすればいい？？！もう睡眠薬飲むしかない？

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No.4269262　2025/03/28 00:54(悩み投稿日時)

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No.1 2025/03/28 01:10
匿名さん1

気休めにしかならんと思うけど目を閉じているだけでも脳の疲労回復効果はあるのでとにかく目を閉じていること

No.2 2025/03/28 01:11
お礼

>> 1 やってみる！！！

No.3 2025/03/28 01:13
匿名さん3

午前中に疲れ果てるぐらいやるべきことをやったらすぐ眠れるのでは？

No.4 2025/03/28 01:16
匿名さん4

スマホ見ない。軽いストレッチする。深呼吸する。ヘアバンドをアイマスクとして使う。ヘアバンドがなかったらマフラーでアイマスクする。心臓の音を集中して聞く。目を閉じる。何も考えない

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