体調を崩しすぎる。対策を教えてください！ 半年に一回はひどい風邪にかかりま…
体調を崩しすぎる。対策を教えてください！
半年に一回はひどい風邪にかかります。だいたい喉から来るので前兆を察して薬を飲むようにしていますが、それでも5日間くらい長引いて辛いです。
インフルもワクチンを打ってても2年に一回はかかります。コロナにもなりました。
今も絶賛体調不良中ですが、なんでこんなに風邪をひくんだろう？と毎回ナゾです。
食事のバランスには気をつけていて野菜やフルーツもたくさん摂っています。マルチビタミンや鉄分のサプリも飲んでいます。(ヨーグルトとか良いのかな？と思い食べますが、味がそもそもあまり好きではなくて時々しか食べていません)
黒ニンニクも挑戦しましたが口に合わず殆どポイしちゃいました…
ちなみに、毎日犬の散歩で1時間半は歩いています。ジムにも行っていましたが、換気が充分でない空気感で逆に風邪をもらってくる気がしてならず、今は控えています。
毎日ではないですが、週3回ほどはちゃんと湯船に浸かって温まっています。
なにか免疫に問題があるとかでしょうか？健康診断で引っかかることは基本ないのですが…
あと、皆さんが風邪対策に効果があったものなど教えていただけると嬉しいです。
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やはり手洗いとウガイですかね
コロナ禍で手洗い、うがい、マスク生活を余儀なくされてから風邪引くのが減りました。
年２〜3回は必ずと言って良いほど風邪引いてた(主に喉からくる風邪)のに2020年から喉がイガイガすることなく快適です。
ただ家族がインフルエンザやコロナに罹患したときは見事に移りました。
疲れた時は病院でビタミン注射打ってもらうと少しばかり元気になります。
湯船には毎日浸かった方がいいと思います。
あとは食事とかですよね。
スポーツやりすぎても免疫落ちたりするし難しいよね。
それにしても半年に一回かぁ、２、３カ月に１回の頻度のわたしからしたら、そんなに多いとは思わないけど。。
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