寝たいときに寝られないのに、寝てはいけないときにはすぐに寝てしまうのは、なぜです…
寝たいときに寝られないのに、寝てはいけないときにはすぐに寝てしまうのは、なぜですか？
明確かつ具体的な科学的な根拠をください。
曖昧な回答いらないです。
「たぶん」とか「思う」とか、感想や意見もいらないです。
自分で調べろ、とかもいらないです。
質問に対応していない回答いらないです。
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No.4280073 2025/04/15 03:08(悩み投稿日時)
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明確かつ具体的な根拠！とのことなので、これという根拠に自信のない部分をかなり省略してお答えします。
寝たい時に眠れない原因の一つは、「寝なきゃ」という焦りが交感神経の興奮に繋がるためです。人によってはカフェインや空腹の影響も考えられますね。
逆に寝てはいけない時に眠ってしまうことに関してですが、食事の後なら血液の再分配が考えられます。平たく言うと、血液が脳から消化器官の方にリソースをさき始める訳です。また同時にインスリンが分泌され、これがセロトニン→メラトニン(どちらも眠気を誘発)の生成に繋がるのも原因ですね。
あとは周囲の環境とか単調な作業とかも原因かと思いますが、こちらは根拠がいまいちなので割愛させていただきます笑
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