贅沢な悩みかもしれないけど、勉強すると脳が活性化？しちゃって寝れなくなってしまい…

回答2 + お礼0 HIT数 85 あ+ あ-

匿名さん
2025/04/24 06:56(更新日時)

贅沢な悩みかもしれないけど、勉強すると脳が活性化？しちゃって寝れなくなってしまいます。魘されます。

次の日は朝から講義があるので、いつも12時には寝ようと決めているのですが（遅くても1時）、寝る前に勉強をすると目がぱっちりと覚めてしまいます。

寝ては居るんですけど、ずっと浅い眠りで、頭の中で勉強したことが出てくるのをすごく感じてます。
寝返りを繰り返して、疲れて5時ぐらいになると寝れます。7時起き。

暗記したいことがそのまま出てくるならまだ良いけど、単語とかはそんなに出てこなくて、
例えばなんですけど生薬（漢方とか）を勉強すると、生薬の覚えたいところは寝てても頭の中に出てこないけど、生薬の教科書の写真とか薬瓶が並んでる風景（見たことない）のが、ずっと寝てる脳の中で流れてます。

絵以外にも、一応少し名前は出てきますが、
薬効とかそっちを覚えたいのに、
ただ名前だけがずっと頭の中で唱えられてて気持ち悪いです。
柴胡…柴胡…柴胡…みたいな。

ずっと魘されてるんかなって感じ。

でも少しでも勉強しないと、ついていけないし、

朝は起きるの苦手だから…
夜勉強したいけど、魘される。
講義眠くなる。

寝ると頭の中で整理されるとは聞きますが、うなされるのはちょっと嫌です…

皆さんどうですか。
おすすめの勉強法とかも知りたいです。