身体の具合が悪いのにアダルトチルドレンの本を読んでしまい、蓋していた記憶が蘇り苦…

抜け出すために何かしました？

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>> 1 抜け出すためのワークみたいなのでは余計辛く、気分転換は一時凌ぎです。
何をしたらいいのでしょうか？

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具合が悪いときにしていいワークではないですよ
まずは回復
そのためにも、頭を使わない、情報をなるべく入れないのが大事です
すこし余裕が出来てからワークをしなければ、過去の傷と向き合うのには体力と時間が必要です

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>> 3 そうですよね。
ずっと長期的に具合が悪いのでやってみてしまいました。
他の情報ならいいのでしょうか？
長くて取り残されてボケてしまいそうなので。。

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Ｍｒ．Ｃｈｉｌｄｒｅｎ

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回復期、つまり脳を休ませるためには
生産性のない活動や
リラックスできる活動を
積極的に取り入れること
規則正しい生活や
バランスのよい食事を
心がけてみてください
アダルトチルドレンと何が
関係あるかというと
アダルトチルドレンの症状と
向き合うには過去の記憶と
自身の深層心理に触れることになり
時間と体力が必要になります
しっかりとした地盤といいますか
土台作りをしなければ
向き合った事でさらに体調が
悪化する恐れがあるからです

因みに私も経験者ですが
良く周りから気にしすぎと
突き放されてしまったことが
ありますが、正直それが出来れば
こんなに生き苦しくなってないし
苦労もしないと思うんです
やはり、最終的には
自分を救えるのは自分だけで
自分を苦しめてるものとは
いずれ別れを告げなければならない
と思います
そのためにも、まず体力をつけて
過去の痛みと向き合い
一つ一つ手放していくしか
抜け出す方法はないかと思います

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>> 6 すごくよくわかりました。

ご丁寧にありがとうございました🙏

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