眠いのに全く眠れない…まじでなんで？自律神経を整えようとしてんのに眠れなきゃ意味…

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匿名さん
2025/04/30 07:29(更新日時)

眠いのに全く眠れない…まじでなんで？自律神経を整えようとしてんのに眠れなきゃ意味ないんだよ…

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No.4289057　2025/04/30 04:21(悩み投稿日時)

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No.1 2025/04/30 04:45
匿名さん1

スマホ見てたら眠れんよ
寝る前2時間は見ない事

No.2 2025/04/30 04:58
匿名さん2

意識的に自律神経を整えることは難しい。何か環境の変化がありましたか？ネットに書いてあることを実践すればいいですが、不眠はメンタルの天敵です。２週間以上続くのであればうつ病にならないためにも予防でメンタルクリニックにいって、薬物療法で睡眠を確保してください。

No.3 2025/04/30 07:28
お礼

>> 1 スマホ見てたら眠れんよ寝る前2時間は見ない事見てない見てない。そこら辺はちゃんと時間決めてる

No.4 2025/04/30 07:29
お礼

>> 2 意識的に自律神経を整えることは難しい。何か環境の変化がありましたか？ネットに書いてあることを実践すればいいですが、不眠はメンタルの天敵です。… 変わったことは部活辞めたくらいです。とりあえず9時前とかにベットに入ろうと思います

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