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これは筋力不足ですか？ ①1.8キロのダンベルを持ち上げる動作をやると20回と…

回答4 + お礼0 HIT数 106 あ+ あ-


2025/05/01 13:12(更新日時)

これは筋力不足ですか？
①1.8キロのダンベルを持ち上げる動作をやると20回と続かない、重く感じる
②ペットボトル1リットルがとても丁度良く感じる
③腕立て伏せは7回が限界、それ以上やると腰だけ動いて腕が曲がらない
④走るとすぐにゼーハーゼーハー息切れする
⑤①～④は高校生の頃からずっとでした。
⑥握力が16しかない
⑦腹筋だけは鍛えているので割れている
(腰痛予防です)


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No.4289741　(悩み投稿日時)

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No.4

④⑦いがいは筋肉不足。
男性で握力16はやばいかも？
④は体力不足。
⑦の腹筋は今は鍛えることが疑問視されてる。
アメリカ軍のトレーニングでは腹筋はなくなった。

No.3

それ若いうちならいいんですけど歳とってくると衰えて来るので自分の体重も支えられないと意外とマジでヤバいですよ。

No.2

筋トレ不足と運動不足

No.1

ですね
筋トレしましょう

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