みんなの前で怒られたり注意されると立ち直れなくなってしまいます。私はその日は…

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匿名さん
2025/05/01 21:54(更新日時)

みんなの前で怒られたり注意されると立ち直れなくなってしまいます。
私はその日は体調が悪かったけど頑張って部活の朝練に行きました。
顧問が私の学年だけ集め、プリントを配り体育館のステージの前で話し始めました。
私はその時吐きそうで頭真っ白状態で話を聞いていました。
吐くと思い口元を押えながらステージに肘をついていました。
すると顧問がみんなの前で「肘を着いて話聞かない！プリント持ちなさい！」と注意してきました。
この出来事が忘れられません。
確かに態度悪しい体調悪いのを言わずに朝練行った自分が全部悪いとわかっているのですがみんなの前で言われた惨めさと恥ずかしさで頭がいっぱいです。
思い出すだけで辛くなります。
私は小さい頃からこんな感じで少し注意されただけでも食らってしまいます。
メンタルを強く保つためにはどうしたらいいですか？

長くてすみません、部活の出来事は私が悪かったと思っています。